Kesehatan memang sangat dibutuhkan di jaman sekarang bagi para kaum muda yang memiliki banyak aktivitas dan juga hobi. Bagi sebagian kaum muda olahraga ekstrim sekarang menjadi sebuah tantangan tersendiri di jaman sekarang

Olahraga Ekstrim apa aja sih yang bisa bikin badan jadi sehat….

Bungee Jumping

Bungee Jumping (melompat dari ketinggian)
Olahraga yang satu ini harus lo lakuin dengan cara melompat dari ketinggian puluhan meter dengan hanya mengandalkan bungee cord khusus sebagai alat pengaman, pastinya bakalan bikin lo memacu adrenalin yang luar biasa bagi para pelakunya Geeqs!
Manfaat kesehatan : menghilangkan stress, melatih kelenturan tubuh, melancarkan peredaran darah ke otak, dan bisa menjadi terapi untuk mengatasi phobia pada ketinggian.

Gliding

Gliding (olahraga terbang layang)
Variasi dari olahraga ekstrem di udara dengan bantuan alat khusus agar penggunanya bisa bergerak bebas di udara adalah hang gliding dan gliding. Bila gliding dilakukan menggunakan pesawat tak bermesin yang dikenal sebagai glider atau pesawat layar, maka hang gliding dilakukan dengan pesawat yang lebih sederhana, yang kadangkala hanya terdiri dari sayap kain berangka metal.
Manfaat kesehatan : menghilangkan stres, melatih kekuatan otot tangan, dan melatih konsentrasi berpikir.

Mountain Biking

Mountain Biking (sepeda gunung)
Mengendarai sepeda gunung khusus di jalanan terjal sambil menikmati keindahan alam menjadi kesenangan yang ditawarkan mountain biking. Secara umum, kategori kegiatan dalam mountain biking terbagi atas cross country, trail riding, downhill, free-ride, street riding, dirt jumping, dan trials. Namun, yang lebih sering dilakukan tentunya adalah recreational cross country, trail riding, dan street riding, di mana kegiatan yang dilakukan lebih bersifat rekreasi.
Manfaat kesehatan : membakar lemak tubuh karena adanya aktivitas tubuh secara kontinyu, membuat sistem kardiovaskular tubuh bekerja dengan lebih baik akibat aktivitas tinggi jantung dan paru-paru sehingga tubuh dengan sendirinya menjadi lebih fit, serta melatih otot kaki.

Climbing

Climbing (panjat tebing)
Climbing atau panjat tebing kini semakin popular, bukan hanya di kalangan anak muda dan orangtua, namun juga anak-anak. Jika sudah cukup mahir melakukan wall climbing, rock climbing di alam terbuka bisa menjadi pilihan tantangan selanjutnya.
Manfaat kesehatan : membuat stamina dan kekuatan tubuh menjadi lebih baik akibat intensitas aktivitas fisik yang tinggi, dan melatih kedisiplinan mental karena tingkat konsentrasi yang harus dipertahankan selama melakukan climbing.

Surfing

Surfing (berselancar)
Olahraga ekstrem yang berlangsung di air juga cukup banyak jenisnya, misalnya jet-skiing, scuba diving, snorkeling, surfing, kayaking, windsurfing, dan water-skiing. Namun, menilik dari antusiasme para penggemarnya, surfing bisa dikatakan sebagai olahraga ekstrem air yang paling populer.

Kebanyakan orang yang ingin mengetahui olahraga ekstrim dan manfaatnya untuk kesehatan adalah orang-orang yang belum penah melakukan aktivitas yang menantang ini. Memang untuk orang biasa, hanya dengan melihat jenis olahraga ini dianggap sudah terlalu menakutkan untuk mereka coba, karena seseorang perlu memiliki keberanian yang luar biasa untuk mencobanya. Tetapi faktannya, kebanyakan dari keberanian ini muncul setelah seseorang mulai mencoba melakukan olahraga-olahraga ekstrim. Melakukan aktivitas yang mempertaruhkan keselamatan akan mengajarkan seseorang bahwa dirinya lebih kuat dari apa yang ia pikirkan dan hal ini mampu membangun keberanian dan kepercayaan diri.

Setelah mengetahui fungsi dari melakukan olahraga menantang, pertanyaan selanjutnya adalah aktivitas apa saja yang termasuk dalam jenis olahraga ini. Pada dasarnya adalah olahraga-olahraga yang memiliki sejumlah elemen bahaya di dalamnya. Tentu saja, ada bahaya yang terdapat di berbagai jenis olahraga, peserta bisa saja mengalami cedera punggung ketika bermain golf atau mengalami nyeri pergelangan kaki ketika sedang berlari. Tetapi olahraga ekstrim memiliki bahaya dalam tingkat yang lebih tinggi.

Olahraga ekstrim adalah olahraga-olahraga yang memberikan pesertanya aliran adrenalin karena melakukan aktivitas ini berarti mereka mempertaruhkan nyawa mereka. Base jumping, berselancar, berlayar, terjun payung dan semua aktivitas yang termasuk dalam kategori ini bersama dengan banyaknya kegiatan lain. Ada banyak manfaat jasmani dan rohani dari melakukan salah satu dari jenis olahraga menantang. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa memberikan motivasi bagi peserta yang ingin pertama kali mencobannya.

Kepercayaan diri
Penelitian-penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga ekstrim bisa meningkatkan suasana hati dan kepercayaan diri. Hal ini karena olahraga ekstrim dan manfaatnya bisa membantu pesertannya untuk mengalahkan rasa takut dan memperlihatkan bahwa mereka mampu untuk melakukan hal yang lebih dari apa yang ia bayangkan. Bukan merupakan sesuatu yang sulit untuk tidak merasa bagaikan berada di titik tertinggi dunia ketika selesai melakukan sesuatu yang sangat menakutkan. Peserta jenis olahraga ini akan menjadi semakin kuat, semakin percaya diri dan siap untuk mencoba tantangan baru dan yang lebih menantang.

Mengubah diri
Yang paling utama, olahraga ekstrim bisa mengubah seseorang dalam cara yang mendalam. Olahraga ini akan mengubah cara pandang dalam melihat kehidupan. Seseorang akan bisa menghargai kehidupannya dalam cara yang lebih berarti karena berdekatan dengan kematian akan membuatnya untuk sangat mengharga apa artinya masih bisa hidup. Seseorang akan bisa lebih baik menikmatik segala hal di dalam kehidupannya jika ia mulai mencoba olahraga ekstrim. Perubahan ini juga berarti sebuah perubahan dalam bagaimana ia melihat dirinya sendiri. Apa yang dahulu ia anggap ia tidak akan pernah bisa dilakukan kini aktivitas tersebut terlihat bisa untuk ia lakukan. Seseorang akan menemukan hal-hal baru tentang diri dan kemampuannya.

One thought on “Manfaat Olahraga Ekstrim Bagi Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *